Programa de Gimnasia Laboral P.G.L.

El programa de Gimnasia Laboral P.G.L tiene por objetivo mejorar la condición física del trabajador, posibilitando a este enfrentarse de una forma más eficiente a su carga física de trabajo.

El programa aplica para todos los empleados directos de la empresa, que se encuentren expuestos a factores de riesgo asociados con el desarrollo de trastornos musculoesqueléticos.

Requiere un diseño estructurado de la secuencia de ejercicios que será utilizado, y surge de la evaluación previa del puesto de trabajo, en la que se detectan los grupos musculares más comprometidos para la tarea evaluada.

Los ejercicios se diseñan para ser realizados antes, durante y después de la jornada laboral. Se realizan ejercicios de movilidad articular, estiramiento y ejercicios de tensión – relajación muscular, agrupados en secuencias cortas focalizando el segmento corporal más comprometido. Son una técnica corporal específica, basados en posturas de YOGA, con características regladas en cuanto a intensidad, ritmo y duración que se determina para una población laboral especifica.

Metodología de implementación

  • Etapa 1: Se realiza una visita a la empresa para evaluar los puestos de trabajo, se utiliza método OCRA, análisis postural y encuesta para determinar incomodidad postural de los trabajadores. Se diseñan los ejercicios específicos para cada puesto de trabajo.
  • Etapa 2: En esta etapa se realiza la actividad práctica con los trabajadores en el puesto de trabajo, guiados por un profesor especializado se enseñaran los ejercicios diseñados para ese puesto. Con una frecuencia de 2 veces por semana y con una duración mínima de 6 meses. Los grupos se organizan a partir de la disposición de los puestos de trabajo agrupados entre 10 y 15 personas Al finalizar esta etapa los trabajadores serán capaces de realizar una rutina correcta de ejercicios.
  • Etapa 3: En esta segunda etapa se profundizan las técnicas para realizar en forma correcta la rutina de ejercicios aprendida en la etapa anterior, un profesor especializado concurre a la empresa con una frecuencia de 1 vez por mes. Al finalizar esta etapa los trabajadores serán capaces de manejar técnicas de elongación y relajación.
  • Epata 4: Se realiza seguimiento semestral de las actividades. En esta etapa los trabajadores serán capaces de internalizar la “postura correcta”.

El P.G.L. es coordinado y supervisado por profesionales de la actividad física y el deporte y diseñados según las necesidades de la empresa por especialista en Ergonomía.

La actividad no requiere equipamiento especial y se realiza en las instalaciones de la empresa .